大姨媽報到的時候吃什么才對痛經(jīng)吃什么水果好？我忍住我不疼……
女孩來大姨媽的時候 ， 身體難受臉上爆豆 ，
脾氣也會很暴躁 ， 恨不得身上掛個牌子寫著“別惹我” ，
雖然壞處不少 ， 但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生 。
但是 ， 怎樣才能將污血排干凈呢….
心疼身邊的女人 ， 就要繼續(xù)往下看看分享…
喝熱巧克力可以緩解痛經(jīng)
真的可以！
溫熱食物有助于減緩疼痛 ， 而巧克力本身就是溫熱性的食物 ，
可以讓血管舒張 ， 加上本身很甜美 ， 喝了心情也會變好 。
如果你也是愛喝熱巧的人 ， 生理期來的時候可以多喝兩杯哦 ，
當然最好選擇無糖的 ， 這樣也沒有減肥的顧慮 。
紅糖水 + 紅棗 ， 媽媽教的
紅糖本身就屬于溫補類的食物 ，
具有緩和腸胃不適、活血散瘀、緩和疼痛的功效 。
大姨媽來的時候 ， 身體通常會消耗大量能量來對付痛楚 ，
此時紅糖水能夠幫你補充能量 。
如果再加一點能夠溫暖身體的紅棗 ， 效果會更好哦 。
注意：不要隨意用黑棗代替紅棗 ， 它比紅棗更熱 ， 吃太多反而不好 。
此外 ， 紅糖本身熱量也不低 ， 一天不要超過40g 。
加點當歸更有效
當歸也是超級溫補的存在 ， 媽媽最喜歡拿它煲雞湯了~
教你們做當歸生姜紅棗茶吧 。
當歸、生姜、紅棗各取適量 ， 用水洗凈后浸泡15分鐘 ，
然后連浸泡水一起倒入鍋中 ， 大火燒開后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘 ，
加入適量紅糖 ， 糖融化后加入枸杞 ，
稍煮兩分鐘便可出鍋 。
除了經(jīng)期飲用 ， 這也是秋冬季節(jié)非常有效的暖胃飲品 。
大姨媽的時候 ， 歪果仁會吃香蕉
通常來說 ， 香蕉在中國人眼里是比較偏寒涼性的食物 ，
它竟然也能緩解痛經(jīng)？答案是肯定的 。
香蕉含有色胺酸 ， 可以讓人心情放松、感到安逸 ， 可以緩解你的緊張情緒 。
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