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【吃獼猴桃的好處】我認(rèn)為這個(gè)說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，跟吃苦瓜會(huì)讓胎兒皮膚不好、吃韭菜會(huì)早產(chǎn)的說(shuō)法一樣都沒(méi)有道理。今天剛在陳慶華醫(yī)生的微頭條看到這樣的話，“要是這些食物有這么好的功效，催產(chǎn)素估計(jì)要下崗了”，很有道理。

吃獼猴桃的好處1、獼猴桃是血糖反應(yīng)很低的水果
獼猴桃是血糖反應(yīng)很低的水果，GI小于55的食物都是低糖食物，獼猴桃的GI值是52.0，看來(lái)是低糖的食物。在范志紅的《孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)全書(shū)》中也提到獼猴桃是低糖反應(yīng)的水果之一。
食用獼猴桃后，彌猴桃在腸道內(nèi)停留的時(shí)間很長(zhǎng)，引起餐后血糖反應(yīng)比較小，不會(huì)引起過(guò)多的胰島素抵抗，血糖不會(huì)產(chǎn)生劇烈的波動(dòng)，可以防止高血糖也防止止低血糖。
2、獼猴桃對(duì)于控制孕期體重有積極作用
獼猴桃還容易有飽腹高，可以在一定程度上減少其他食物的攝入，對(duì)于燃燒脂肪、瘦身還有一定的積極作用。孕期控制體重也是相當(dāng)重要的，食用獼猴桃，可以防止體中過(guò)快增長(zhǎng)，也防止孕育一個(gè)巨大兒，這對(duì)于大人孩子都是有利無(wú)害的。

3、獼猴桃能促進(jìn)食欲
獼猴桃味道偏酸，有利于促進(jìn)胃酸分泌，對(duì)于食欲不振的孕媽媽無(wú)疑是一大福音。食用獼猴桃可以增強(qiáng)食欲，從而攝入更多有營(yíng)養(yǎng)的食物，提高身體機(jī)能。
4、獼猴桃能利尿通便
獼猴桃水分含量大，對(duì)于需要喝水、又不愛(ài)喝白開(kāi)水的孕媽媽來(lái)說(shuō)，可以起到一定的補(bǔ)水作用。
獼猴桃富含膳食纖維，食用獼猴桃有利于利尿通便，防止便秘。孕期體重大、下肢壓力大，靜脈血流循環(huán)不暢，容易水腫。孕期胃腸蠕動(dòng)慢、又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，也容易便秘。食用獼猴桃利尿通便，可以緩解水腫和腸道不適。
5、獼猴桃維生素C含量高
獼猴桃富含維生素C，每100g獼猴桃含維生素C135mg，是相當(dāng)高的。維生素C能幫助組織生長(zhǎng)和修復(fù)，促進(jìn)鐵和鈣的吸收，還有抗氧化作用。
所以，吃獼猴桃能改善膚質(zhì)還能提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。孕期抵抗力差，很容易感冒，吃獼猴桃可以減少感冒的發(fā)生率。孕期容易缺鈣和貧血，吃獼猴桃還可以起到一定的預(yù)防作用。

6、獼猴桃富含葉酸
獼猴桃富含葉酸，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果平時(shí)不太愛(ài)吃蔬菜的話，獼猴桃可以起到補(bǔ)充葉酸的作用，孕媽媽不容錯(cuò)過(guò) 。
7、獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富
獼猴桃號(hào)稱營(yíng)養(yǎng)之王，除了維生素C含量高以外，氨基酸、礦物質(zhì)、果膠含量也非常豐富，對(duì)于需要營(yíng)養(yǎng)豐富的孕媽媽來(lái)說(shuō)是非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
總之，獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，又是血糖反應(yīng)較低的水果，可以適量食用。
獼猴桃的吃法因?yàn)楂J猴桃有一個(gè)多毛的表皮，處理起來(lái)麻煩一些，所以很多朋友不愛(ài)吃。可以采用一些簡(jiǎn)單的方法吃獼猴桃。
1、將獼猴桃一切為二，用鋼勺刮著果肉食用即可。
2、將獼猴桃兩端切去，放入鋼勺，沿著內(nèi)邊緣轉(zhuǎn)一圈，就可以皮肉分離了，這時(shí)再切成一片一片的，裝盤(pán)，用牙簽食用，也很方便。
總之，孕期是可以吃獼猴桃的，紅心的獼猴桃果肉細(xì)嫩，甜蜜多汁，更適合孕婦食用。