檸檬酸味十足 ， 能夠生津解渴 ， 檸檬有清香氣息 ， 能潤(rùn)肺清心 ， 夏季日常泡點(diǎn)檸檬水喝是不錯(cuò)的選擇 。不過(guò)你要問 ，
檸檬還有什么功效？減肥？降脂？降壓？祛斑？或許這后面的它還真辦不到 ， 咱們不能太高估檸檬的效果了 。
檸檬中含有有機(jī)酸 ， 很多朋友認(rèn)為有機(jī)酸成分能夠降脂降壓 ， 但其實(shí)有機(jī)酸并沒有那么神奇 ， 例如有資料說(shuō)檸檬酸能抑制脂肪的聚集 ， 還能讓食物中攝入的糖分和脂質(zhì)快速代謝 ， 不過(guò)這些效果基本上微乎甚微 ， 起不到明顯的改善 ， 相反 ， 它最大的效果可能是促進(jìn)胃酸分泌 ， 能提高食欲；
資料上喝檸檬水美白護(hù)膚的原理來(lái)源于它的維生素C含量豐富 ， 維生素C有少量減少黑色素前體生成的效果 ， 而且它有助促進(jìn)膠原蛋白的合成速度 ， 但檸檬中的維生素C其實(shí)并沒有我們所想象得那么突出 ， 100g檸檬才喊維生素C22mg ， 和很多水果相比都有點(diǎn)相形見絀 ， 比如鮮棗 ， 比如鮮橙、獼猴桃等等 。
那檸檬有什么更好的效果嗎？檸檬其實(shí)也是很普通的水果 ， 不過(guò)他的確也含有不少種類的礦物質(zhì)和維生素 ， 例如鈣元素、鎂元素、鉀元素、銅元素等 ， 檸檬中的鈣元素含量還驚人的挺高的 ， 100g檸檬含鈣元素101mg ， 含鎂元素37mg ， 含鉀元素209mg ， 檸檬中的鉀元素也十分突出 ， 而且鈉元素幾乎不含 。
對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)還是挺合適的一種水果 ， 高血壓患者最害怕攝入重口味食物導(dǎo)致鈉離子攝入過(guò)多 ， 而引起血管外滲透壓升高而壓迫血管 ， 而鉀離子有助加速鈉離子的代謝 ， 當(dāng)鈉離子較多的時(shí)候有助平穩(wěn)離子濃度 ， 預(yù)防高血壓的發(fā)生 。
檸檬中含維生素P元素較高 ， 維生素P主要是生物黃酮、橙皮素等成分 ， 它們有助預(yù)防牙齦出血 ， 能和維生素C起到協(xié)同作用 ， 促進(jìn)維生素C吸收 。
日常用檸檬泡點(diǎn)水喝也并不是一件壞事 。檸檬泡水建議水溫不超過(guò)60℃ ， 過(guò)高的溫度可能會(huì)讓檸檬中一些有益成分損失 ， 比如水溶性維生素和一些抗氧化成分；
另外 ， 過(guò)高水溫沖泡的檸檬水最好放置常溫再飲用 ， 喝過(guò)燙的水可能灼傷粘膜 ， 會(huì)引起舌癌、食道癌等危險(xiǎn) 。
【檸檬有什么更好的效果嗎】檸檬本身的味道酸味重 ， 而且我們經(jīng)常不削皮就切檸檬泡水 ， 久泡還會(huì)有檸檬皮苦澀的味道 ， 可以在檸檬水中添加一些蜂蜜、果汁混合 ， 這樣的話可能會(huì)讓檸檬水味道更好 ， 可以試著少加一些冰塊到檸檬水中 ， 可以激發(fā)檸檬中少量的果糖變得更甜 ， 減少酸味 。
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