4、戒除煙酒與保持心態(tài)：吸煙有害健康，是心腦血管疾病的重要危險因素，這一危險性包括被動吸煙者（二手煙） 。酒精也是高血壓的危險因素，高血壓的發(fā)病風險隨著飲酒量的增加而增加 。所以高血壓患者應戒煙、限酒或是不喝酒 ?？梢詼p少心腦血管疾病發(fā)生的風險以及降低血壓 。
精神緊張可以導致人體交感神經(jīng)興奮度升高，從而導致激素分泌和血管收縮，引起血壓升高 。所以高血壓患者平時應控制情緒，保持樂觀，舒緩心情 。如果有抑郁癥、焦慮癥等精神癥狀出現(xiàn)，要盡早尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，采用心理治療和藥物的幫助下，緩解精神壓力 。
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