古人云：濕如油裹面濕毒怎么去除，濕毒粘膩難祛 ?；瘽癫⒉皇窍裎⑿派狭鱾鞯墓庥棉踩始t豆湯那么簡單，必須弄清虛實(shí)寒熱，抓住主要矛盾 。所謂兵來將擋，水來土掩 。
化濕，一定要分清人體的虛實(shí)寒熱 。虛則補(bǔ)之，實(shí)則責(zé)之 。
假如人體氣血已虧，但補(bǔ)氣血便是，無需顧濕，氣血旺，脾升胃降，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)，則濕自去；現(xiàn)在一聽有濕，常見開些健脾燥濕的藥物，如：蒼術(shù)，白術(shù)，茯苓，澤瀉，薏仁等等，這些都是驅(qū)邪的藥物，對于虛癥并不太適宜，亦犯虛虛之戒 。
寒則溫之，無陽則氣不化，氣不化則濕不去，理中丸之類即可；
熱則涼之，濕熱相搏，倆邪串通，則以清熱祛濕為主要手段，二妙丸加減便是 。
假如人體正邪相爭，旗鼓相當(dāng)，則可以驅(qū)邪祛濕為主 。此時(shí)薏仁紅豆湯不失為一劑化濕良方 。
其實(shí)，對付濕的辦法很多，風(fēng)能勝濕，苦能燥濕，陽能化濕，淡能滲濕，種種方法總離不開正確的辯證，抓住虛實(shí)寒熱的根本，才是化濕的正確途徑與手段 。
就好比雨天過后道理泥濘，如何才能讓它恢復(fù)正常了？
第一需要晴天的太陽，就是我們?nèi)梭w的陽氣；
第二需要刮風(fēng)，才能加速清除濕氣；
第三要有良好的排水系統(tǒng)，所謂淡能滲濕 。對于濕熱，苦燥藥確為對癥治法 。
風(fēng)藥大致是指：黃芪，黨參，防風(fēng)之類，刮痧能祛表濕；
苦藥大致是指：黃芩，黃連，黃柏，苦參之類；
陽（溫陽）藥大致是指：附片，肉桂，韭菜籽之類，艾灸、溫針同樣能祛濕；
淡滲大致是指：薏仁，茯苓，芡實(shí)，澤瀉之類 。使用淡滲的藥，前提是尺脈有力 。
脾胃乃后天之本，為多氣多血之臟，能儲(chǔ)濕，也能化濕，脾強(qiáng)胃壯，清升濁降，濕自然無處遁行 。
其實(shí)，濕乃土之本氣 。無濕，則土不能滋養(yǎng)萬物；濕過了，則土困而粘滯難行 。
脾胃屬土，木能疏土，肝氣調(diào)達(dá)，有助于脾胃運(yùn)化 。
土能生金，肺氣的推動(dòng)才能有益于氣液的輸布 。
土能治水，腎的陰陽平衡才有利于人體的水液代謝，腎陰不足產(chǎn)生濕熱，腎陽足產(chǎn)生濕寒 。心火下潛，才有利于脾胃腐熟水谷，條暢氣機(jī)；
脾升胃降，肝上肺下，腎起心落，循環(huán)不止，生生不息，才有利于人體的陰陽平衡、氣液代謝 。
可見，人體五臟六腑相互配合、協(xié)調(diào)，是保證人體不受包括濕在內(nèi)的外邪的侵襲的前提 。
身體去濕氣的最好方法有哪些？怎么排濕氣?
身體內(nèi)有濕氣的人，容易出現(xiàn)困倦疲乏、身體重濁、精神萎靡、舌苔厚膩，還可能出現(xiàn)腹瀉，大便不成形的情況，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)及中醫(yī)三方面進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)濕氣 。
1.飲食方面可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山藥、茯苓等 。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用 。紅豆、淮山藥、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿 。
2.跑步、健走等運(yùn)動(dòng)，有助于繼發(fā)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外 。
3.也可以請專業(yè)中醫(yī)師辨證施治 。祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實(shí)脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機(jī)，清利濕熱，可選用三仁湯 。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用 。
本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 針灸科 副主任醫(yī)師 陳陸泉審核
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