【一天吃三餐好還是兩餐好】做為一個(gè)70后，可以既經(jīng)歷過一日二餐的日子又習(xí)慣了現(xiàn)在一日三餐的生活 。
記得小時(shí)候家里一般都是一日二餐，只有在我上學(xué)以后才逐漸改為一日三餐的 。
一日兩餐在歷史上存在的時(shí)間也很長，只有在后來糧食的生產(chǎn)能夠滿足供應(yīng)的時(shí)候，才逐漸改為一日三餐的 。
一天吃三餐好還是兩餐好？因?yàn)槲乙郧绑w重超標(biāo)，為了減肥瘦身而堅(jiān)持了能有二年的一日二餐，也就是不吃晚飯 。我來說說一日兩餐的感受:
因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了一日三餐的節(jié)奏，突然轉(zhuǎn)變過來剛開始有些受不了，不過隨著身體的適應(yīng)，也逐漸習(xí)慣了這種就餐方式 。一日兩餐加上合理的運(yùn)動(dòng)，可以說瘦身效果非常的明顯，我從100kg的體重，最低時(shí)降到68kg，這個(gè)就是節(jié)食帶來的效果 。
一日兩餐但要保證飲食的質(zhì)量，因?yàn)楫?dāng)時(shí)在食堂工作，早飯和午飯的標(biāo)準(zhǔn)很高，因此即使“過午不食”也感覺不到什么負(fù)面影響 。不過一日三餐已經(jīng)成了家庭的習(xí)慣，后來晚上看著家人吃飯，忍不住就放棄了!只不過盡量控制自己少吃，但是體重反彈也很明顯 ?？礃右蝗諆刹瓦@種減肥方法，并不能持久下去，而且停止后反彈嚴(yán)重 。
一日三餐才應(yīng)該是主流，因?yàn)?
學(xué)生族和上班族每天工作和學(xué)習(xí)特別辛苦，身體的能量消耗也大，如果飲食跟不上，那么很容易造成營養(yǎng)不良 。對(duì)于上班族和學(xué)生族來說，一日三餐是必須的，而且要合理的搭配好 。經(jīng)常食用一日兩餐的主要是一些老人，因?yàn)樗麄兊南漳芰p弱，加上運(yùn)動(dòng)量不大，晚餐如果吃的多會(huì)感覺不舒服 。家里有個(gè)鄰居就因?yàn)樽隽宋覆渴中g(shù)，一日兩餐已經(jīng)很多年了，不過他其它時(shí)間會(huì)補(bǔ)充一些流質(zhì)的食物 。如果單純以減肥為目的的減少就餐次數(shù)，那么早晚都會(huì)恢復(fù)到正常的一日三餐的，畢竟減肥瘦身飯目的是為了健康和享受美食 。
一日三餐現(xiàn)在是生活的主流，只要遵循飲食的合理搭配，那么三餐肯定要比兩餐好很多，畢竟這是大多數(shù)人的生活習(xí)慣 。
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