3.胃口比較大 ， 消化能力強(qiáng) ， 容易餓 ， 吃得多又怕熱的人 ， 可以適當(dāng)食用水果 ， 以制約脾胃過(guò)亢 ， 減少內(nèi)熱 。
平時(shí)喝白酒、吃肉偏多的人 ， 實(shí)熱體質(zhì)的人 ， 或者陰虛內(nèi)熱的人 ， 可以通過(guò)適當(dāng)?shù)乃麃?lái)清除體內(nèi)的邪熱 ， 補(bǔ)充陰液 。
4.兒童、老人 ， 陽(yáng)虛、痰濕等人群應(yīng)當(dāng)盡量減少水果的攝入 ， 特別是寒涼性質(zhì)的水果 。
5.實(shí)在嘴饞 ， 但體質(zhì)偏弱、偏寒、偏濕的人 ， 可以把水果用開(kāi)水泡幾分鐘 ， 下鍋煮熟 ， 微波爐叮一會(huì) ， 或者在吃完水果之后嚼一些生姜咽下去 。
這些做法 ， 都能從不同的角度制約一點(diǎn)點(diǎn)水果的寒濕之性 ， 減少對(duì)身體的負(fù)面作用 。但這樣做 ， 依然無(wú)法改變水果本身的性質(zhì) ， 因此以上體質(zhì)的人群 ， 建議少食為妙 。
6.注意水果的地域性和季節(jié)性 ， 盡量不吃反季的、不當(dāng)時(shí)令的水果 。
比如西瓜本身是夏季和初秋才會(huì)自然成熟上市的 ， 它在這時(shí)出現(xiàn)就是為了通過(guò)自身消暑生津、利尿消腫的性質(zhì)來(lái)幫助我們度過(guò)炎夏 。又比如海南盛產(chǎn)的火龍果 ， 大寒之性 ， 對(duì)于全年處在潮熱氣候的海南人來(lái)說(shuō) ， 吃個(gè)火龍果恰好能夠中和暗生的內(nèi)熱而不至于給身體帶來(lái)傷害 ， 但給北方人吃效果就大大不同 。
只有在適當(dāng)節(jié)令、適當(dāng)?shù)赜蜻m當(dāng)食用 ， 才不至于被水果的偏性反傷 。
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