您可以單獨地練習瑜伽呼吸，也可以把瑜伽呼吸與其它技法結合起來 。在姿勢練習中結合瑜伽呼吸，能幫您放松、做到進一步的伸展，并強化姿勢的效益；在做放松術時結合瑜伽呼吸，有助于安撫和平靜身心；在語音冥想中結合瑜伽呼吸，能幫助您集中心智 。
4、練習瑜伽放松術的最佳時間
白天午間疲憊了，卻沒有足夠長的時間補一個覺，短短15分鐘的放松術就能幫您迅速恢復精力 。晚上在瑜伽放松術中入睡也能大大地提升您的睡眠質(zhì)量 。除了這幾個時間段，您可在任何需要的時候來練習它 。可以說，練習瑜伽放松術的時間真的沒有任何時間限定 。
瑜伽是一個練習的過程，重在實踐和持之以恒 。希望這篇文章能幫助您高效、合理的安排自己的每日練習 。
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