加強(qiáng)運動，因為運動可以代謝掉部分多余的糖，而且運動可減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用 。
1.抗糖化是不是用護(hù)膚品就可以？
護(hù)膚品在抗糖化這件事上，只能是預(yù)防和緩解作用，無法讓你逆時光恢復(fù)緊致和透亮 。
對抗糖化護(hù)膚品的效果，要控制好自己的期望值 ?？固腔淖o(hù)膚品是有必要的，因為持續(xù)地使用確實能預(yù)防、緩解松弛、痘痘、暗黃的發(fā)生，讓衰老的狀態(tài)來得晚一點~
但不要認(rèn)為涂抹了抗糖化的護(hù)膚品，就可以放心地大吃煎炸食物，大喝高糖飲料 。這反而造成了期望和真實效果的落差，導(dǎo)致老態(tài)來得更早！
2.糖化是糖吃多了嗎？
是，但不止高糖食物，吸煙、常吃燒烤油炸食物也會，生成AGE，加速糖化 。
3.糖化只表現(xiàn)在皮膚上嗎？
不是，我們的身體組織和器官，都會發(fā)生糖化反應(yīng)，因為身體有蛋白，只要有過多的糖分，反應(yīng)就會時刻進(jìn)行 。在我們看不到的內(nèi)臟、組織里，糖化無時不在，促使我們的衰老 。
也許，會有人認(rèn)為
“戒糖”真是件令人痛苦不堪的事
生活也太苛刻了吧
連來點甜都這么不容易
其實，變漂亮這件事
本身就需要持之以恒的自律
你以為人家健個身、護(hù)個膚、化個妝容易嗎？
同樣也是要花錢花精力花時間的
世上幾乎沒有被時間眷顧的人
即便是天生麗質(zhì)的美女
也難以逃脫一步步走向衰老的軌跡
我們能做的
只是比別人多費點心思
讓時光在自己身上留下的痕跡更少些
努力比同齡人看上去更年輕
當(dāng)你逐漸減少糖分的攝入
（主要針對的還是加工過的糖）
堅持一段時間后
皮膚變得通透白皙
痘痘慢慢減少
相信連你自己都不愿意再多來幾口加工糖！！
好啦，對于抗糖化的剖析暫且到這里~
糖化是衰老過程中必須經(jīng)歷的
健康規(guī)律的生活作息才是抗糖化的必殺技！
仙女們都get了嗎？
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