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你什么水果都可以吃

云知道糖尿病

糖尿病患者注意了：你什么水果都可以吃！關鍵是注意以下幾個問題！
確診糖尿病之后，很多患者害怕血糖升高，不僅不敢吃甜食，連水果也不敢吃了 。因為很多人知道絕大部分水果都是甜的，吃了會升高血糖 。但是，醫生給出的答案是：糖尿病患者可以吃水果！而且，沒有任何一種水果是糖尿病患者不能吃的，關鍵是要注意以下幾個問題：

你什么水果都可以吃


1、吃水果要符合條件才行血糖控制得達標了嗎？血糖長期穩定了嗎？一直沒有糖尿病并發癥出現嗎？如果你的答案是“是的”，那么才有資格吃水果，否則，吃水果會不利于糖尿病的血糖控制 。
2、水果不要吃太多無論是含糖量高的榴蓮，還是含糖量較低的柚子、檸檬，糖尿病患者都是可以吃的，但是一定要注意不要多吃 。吃多了很容易造成血糖波動過大，危害身體健康！
3、吃水果的時間要掌握好如果要吃水果，一定要注意時間的選擇，不要在飯后立即吃，會加速餐后血糖的峰值到來時間；可以選擇在兩餐之間，出現饑餓感的時候吃水果，比如早餐與午餐之間、午餐與晚餐之間 。
4、吃完水果要測一測血糖吃完水果，不要一排肚皮完事，半小時后測量一下血糖是很有必要的，這樣可以防止血糖波動過大 。

你什么水果都可以吃


5、水果要會挑【你什么水果都可以吃】雖然說糖尿病絕對禁食的水果，但是也應該盡量選擇低升糖指數（GI為1-55）的水果，比如柚子（GI為25）、檸檬（GI為34）、草莓（GI為29）、火龍果（GI為25）等 。

你什么水果都可以吃


此外，雖然山楂不甜，但含糖量很高，就是酸度掩蓋了甜度而已，因此，山楂對糖尿病患者來說并不友好 。熟香蕉、甜棗、葡萄干等升糖指數也很高，要盡量少吃 。
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