糖尿病是一種以高血糖為特點(diǎn)的全身性代謝性紊亂疾病 ， 長(zhǎng)期高血糖還會(huì)伴隨許多并發(fā)癥 。治療應(yīng)該以飲食法為主 ， 減少脂和糖分的攝入 。從科學(xué)的指標(biāo)來(lái)看 ， 一般的水果比主食的升糖指數(shù)低 ， 所以糖尿病人是可以吃水果的 ， 但要注意不要攝入過(guò)多含有大量果糖的水果 。
糖尿病人能吃什么水果糖尿病人選擇水果要有個(gè)科學(xué)的依據(jù) ， 就是升糖指數(shù) 。升糖指數(shù)高的水果含葡萄糖和果糖 ， 吸收入血快 ， 容易造成血糖波動(dòng) 。升糖指數(shù)低的水果升高血糖的速度慢 ， 不容易引起血糖波動(dòng) 。一般來(lái)說(shuō) ， 這個(gè)指數(shù)低于55的水果都可以在血糖控制比較穩(wěn)定的情況下吃 ， 包括：柚子、草莓、青梅、香瓜 ， 櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿、獼猴桃等 。石榴、香蕉、大棗、紅果、西瓜等升糖指數(shù)較高 ， 糖尿病病患者不宜食用 。另外 ， 不少蔬菜中每100克含糖量在5克以下 ， 又富含維生素 ， 完全可以代替水果食用 ， 如：西紅柿、黃瓜、菜瓜等 ， 平時(shí)可以多吃一些 。
吃水果時(shí)要記得不要榨成汁 ， 那樣纖維素就會(huì)被變成果渣扔掉 ， 同時(shí)維生素C等也會(huì)被氧化 。
每天吃多少合適【糖尿病人能吃什么水果】一般情況下 。只要是血糖控制穩(wěn)定 ， 每天可以吃150g含糖量低的新鮮水果 。如果吃了200~250g的話 ， 每天就要少吃主食25g 。一天的總量一定要控制住 ， 避免血糖波動(dòng) 。另外 ， 水果盡量分開(kāi)吃 ， 比如一天吃200克水果 ， 可以上午吃100克 ， 下午吃100克 ， 這樣血糖波動(dòng)不大 。如果一次性吃200克以上的水果 ， 會(huì)造成血糖大的波動(dòng) ， 對(duì)健康不利 。
推薦閱讀
- 你什么水果都可以吃
- 糖尿病患者吃什么水果好
- 糖尿病人適合吃水果嗎
- 玩soul的無(wú)非三種人 玩soul的人都是什么人
- 海安縣屬于什么市 海安是哪個(gè)省的城市
- 醫(yī)?？ㄒ欢ㄒc(diǎn)才能用嗎 醫(yī)保定點(diǎn)是什么意思
- 個(gè)體戶是不是無(wú)業(yè) 個(gè)體戶是什么職業(yè)
- 糖尿病人能不能吃水果
- 糖尿病人還是有必要吃水果的
- 糖尿病人可以吃什么水果