當(dāng)然盡量減少酒精攝入的量是一個(gè)最主要的原因 。但是往往酒場如“戰(zhàn)場”，有時(shí)身不由己，有時(shí)被逼無奈，更有時(shí)自己本來就想多喝幾口 。
那么就要避免空腹大量喝酒，這樣會(huì)加重酒精對胃粘膜的刺激，更會(huì)加快酒精的吸收速度，更容易引起嘔吐 。喝酒前要多吃些食物，或者喝包牛奶，保護(hù)一下胃粘膜 。
另外，喝酒的過程中，多吃蔬菜，不能喝的太猛，盡量延長喝酒時(shí)間，可以讓身體有個(gè)吸收代謝過程，同時(shí)多喝水，水分可以進(jìn)入血液稀釋酒精，也能加速酒精代謝 。
【如何避免喝酒時(shí)不嘔吐】喝酒過后，適量喝點(diǎn)西瓜汁等果汁或者吃一點(diǎn)水果，讓胃感覺舒服一些 。
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