【產(chǎn)后可以服用減肥茶來減肥嗎】減肥什么時間合適？ 很多媽媽都會想，為了寶寶的健康茁壯成長，產(chǎn)后一定要好好補身體當(dāng)奶牛，等哺乳期結(jié)束后再開始減肥大計，其實這是個很多媽媽的認(rèn)識誤區(qū) 。產(chǎn)后哺乳期媽媽的減肥計劃在42 天復(fù)查順利，拿到產(chǎn)科醫(yī)生的通行證就能開始了 。另外，產(chǎn)后哺乳會消耗很多熱量，抓住哺乳期的黃金時間，產(chǎn)后6 個月媽媽的體重就完全可以恢復(fù)到孕前水平 。
產(chǎn)后立即做運動，減肥效果最好嗎？ 產(chǎn)后的運動，一定是越早越好，但這里說的運動并不是高強度的揮汗如雨的鍛煉 。經(jīng)受了生產(chǎn)過程中的重創(chuàng)，產(chǎn)后第一周開始可以練習(xí)下床、行走，正確地呼吸一遍鍛煉核心肌群，激活腹橫肌和盆底肌等 。在逐漸恢復(fù)可耐受的情況下，媽媽們可以增加溫和運動練習(xí)，但一切產(chǎn)后運動都以不引起媽媽持續(xù)疼痛和過度疲勞為原則 。
什么樣的運動比較合適？產(chǎn)后42 天復(fù)查之后可以逐漸做一些瑜伽、慢走等舒緩性的運動，以不產(chǎn)生肌肉酸痛為度 。而且所有運動都是以媽媽恢復(fù)身體為目的的，先恢復(fù)了身體，才能談到減肥，健康的基礎(chǔ)上，才能收獲美麗 。
產(chǎn)后可以服用減肥茶來減肥嗎？產(chǎn)后一定是不建議媽媽們用減肥茶來瘦身 。減肥茶的原理是增加排泄，它通常是讓食物來不及消化吸收的時候，就被驅(qū)趕著排出體外 。而對于哺乳期的媽媽們來說，應(yīng)該保證營養(yǎng)的供給，而且減肥茶的部分成分也會經(jīng)過乳汁排出，這樣就等于寶寶也跟著你喝了減肥茶 。
母乳喂養(yǎng)一定能減肥嗎？ 母乳喂養(yǎng)是最便捷的減肥方式 。哺乳能幫助消耗熱量，一般純母乳喂養(yǎng)的媽媽每天平均消耗500 千卡的熱量，而混合喂養(yǎng)或已經(jīng)給寶寶添加輔食的媽媽每天平均也會消耗200~300 千卡的熱量 。這些消耗的熱量會讓媽媽的體重自然下降，是最好的純天然減肥方式 。
減肥食譜推薦早餐：蛋清+ 牛奶+ 燕麥/ 燕窩
午餐：瘦牛肉/ 雞胸肉（去皮）+ 蔬菜（如清炒絲瓜）+ 糙米飯+ 杜仲腰花湯
晚餐：大蝦/ 魚柳+ 水煮菜/ 蔬菜沙拉+ 山藥排骨湯
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