組織變薄可能會引起不適 。女性的皮膚可能會出現(xiàn)更多的皺紋，如果尿路組織變薄可能導致膀胱感染，女性會出現(xiàn)排尿次數增加，否則女性可能會失去膀胱控制能力，也就是尿失禁；如果是陰道組織變薄可能導致干燥和痛苦的夫妻生活 。
雌激素可通過防止鈣流失來幫助維持骨骼強健 。鈣含量過少會增加脊柱、臀部以及腿和手臂骨骼骨折的風險，尤其是喝酒、抽煙、久坐不動、瘦弱或嬌小的女性會面臨更大的危險 。此外，骨質疏松癥的家族史也可能增加患病的風險 。另一方面，人體產生的雌激素似乎可以預防心臟病 。它可以通過提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的水平來實現(xiàn) 。絕經或過早絕經后，患心臟病的風險會急劇上升 。
如果需要，女性在應對雌激素水平低下的時候，除了藥物之外，還可以嘗試某些小技巧來幫助自己減輕痛苦 。比如在潮熱時，可以穿多層衣服或寬松的衣服，一感動悶熱就可以輕松脫下來；在開始潮熱時，進行緩慢而深入地呼吸，可以縮短潮熱時間，并減輕其嚴重程度 。此外，避免自己處于高溫的環(huán)境，也不要食用辛辣的食物 。
在飲食方面，我們可以在食物中添加維生素E或亞麻籽油，可以適當補充植物性雌激素，從而減輕雌激素流失的癥狀 。不過，大多數時候雌激素下降的女性體重會逐步增加，建議應該設定合理的熱量攝入目標，并且在目標范圍內享受多樣化飲食 。與此同時，避免酒精、香煙 。
此外，有條件的女性朋友可以使用體重訓練作為鍛煉，這樣可以使自己變得更強壯，對預防骨質疏松也有益處 。沒有條件的女性朋友，可以進行有氧運動，比如步行或跑步，這可以幫助自己改善新陳代謝并增加骨骼質量 。
結束語：于女性而言，雌激素水平不足可能會引起輕微或暫時性問題，但也可能會影響到她們的生活質量，而這些影響有可能會重大且持續(xù)時間長 。不過值得慶幸的是，女性雌激素下降大多數是因為絕經的來臨 。如果是更年期的話，我們應該可以學會應對隨之而來的變化，并通過采取一些有用的措施來自信地進入生活新篇章 。
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