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適齡女性在每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng) ，月經(jīng)對(duì)于女性來說是非常好的伙伴。但是大家對(duì)這名伙伴都是又愛又恨的，因?yàn)閬碓陆?jīng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生很多不舒服的感覺。有些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，本身腹部就不舒服，再受到腹瀉的折磨，就更難受了。

【姨媽痛相當(dāng)于開幾指來月經(jīng)為什么拉肚子】為什么有些女性在月經(jīng)期間會(huì)拉肚子？1、盆腔增大刺激腸道
女性月經(jīng)期間，盆腔處于充血的狀態(tài) 。盆腔充血以后會(huì)比原先要稍微大一些，這樣盆腔增大就有可能刺激腸道，女性就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問題。
2、分泌前列腺素
女性在月經(jīng)期間身體的雌激素會(huì)分泌減少，會(huì)分泌很多前列腺素。前列腺素分泌增多就會(huì)讓子宮內(nèi)膜脫落，就會(huì)讓子宮收縮，會(huì)影響腸道的蠕動(dòng) 。會(huì)讓腸道蠕動(dòng)的更快，如果本身腸胃就不太好，就容易出現(xiàn)腹瀉的情況。
3、飲食方面太過隨意
女性在月經(jīng)期間一定要注意，千萬不要吃得太過于寒涼，如果吃得太過于寒涼，就容易出現(xiàn)拉肚子的情況，還容易加重痛經(jīng) 。如果吃得過涼會(huì)刺激到盆腔，女性如果在月經(jīng)期間拉肚子可以反思一下自己，看自己是否在飲食方面沒有注意。

女性在月經(jīng)期間如何更好地保養(yǎng)自己？1、調(diào)整好飲食
不管是臨近月經(jīng)期間還是就在月經(jīng)期間，女性千萬不要吃得太涼，也不要吃得太辣，要吃清淡一些。還要少吃一些富含膳食纖維的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ，會(huì)加劇腹瀉。在飲食方面一定要多吃一些能有溫補(bǔ)功效的食物，比如說紅棗、紅糖、山藥、黑豆等等。
2、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
女性在月經(jīng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ，但是要看自身的狀況，如果自己的痛經(jīng)問題非常的嚴(yán)重，并且還有其他不適的表現(xiàn) ，就要注意休息。不管怎樣都不要進(jìn)行太過于劇烈的運(yùn)動(dòng) ，可以暫?；蛐薷倪\(yùn)動(dòng)計(jì)劃，等到月經(jīng)結(jié)束以后再恢復(fù) 。
3、注意情緒的控制
受體內(nèi)激素的影響，很多女性在月經(jīng)前后以及月經(jīng)期間會(huì)有非常大的情緒波動(dòng) 。如果有很大的情緒波動(dòng)會(huì)加重腹瀉，很是影響正常的工作和生活。女性需要在生活當(dāng)中取悅自己，多做一些自己高興的事，不要自己給自己找不痛快，不要鉆牛角尖。

4、注意保暖
女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖工作，不僅要注意腹部的保暖，全身都要穿著暖和一些。不要穿露臍裝了，哪怕氣溫再高也要護(hù)住肚子。還要注意腳部的保暖，每天晚上可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán) ，幫助人體去除濕氣和寒氣，能夠緩解痛經(jīng) 。晚上睡覺的時(shí)候也要蓋好被子，千萬別讓自己受涼。
女性在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了腹瀉的問題，要趕緊找到原因。要從飲食上進(jìn)行調(diào)理并且多多休息，不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng) 。尤其是在飲食方面，千萬不要吃得太過于寒涼，不然拉肚子加上痛經(jīng) ，對(duì)人的折磨太大了，讓人難以忍受。