1、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血 ， 亦可以除濕 。從中醫(yī)角度來(lái)講 ， 紅豆性平 ， 味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。用紅豆煮水喝 ， 可以很好地排出體內(nèi)的濕氣 。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等 。
2、苦瓜
【去除濕氣的食物有哪些 3種食物助你去除體內(nèi)濕氣】苦瓜味苦、性寒 ， 入心、肝、脾、肺經(jīng) ， 具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效 。由于苦瓜中含奎寧 ， 具有清熱解毒、祛濕止癢之功 ?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥 。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ， 為常用的利水滲濕藥 。好的薏米有一種藥的味道 ， 沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛 。薏米可以和紅豆煮粥 ， 就是單純的薏米加紅豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了 。再者 ， 可以把薏米洗凈晾干用鍋炒 ， 鐵鍋干炒 ， 就像炒芝麻那樣炒好就可以了 。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝 ， 比煮粥效果更勝一籌 。
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