【為什么健身的人只吃蛋清不吃蛋黃】不管是健身還是減肥，雞蛋都是很好的食物 。因?yàn)殡u蛋價(jià)格親民，烹調(diào)簡(jiǎn)單，富含高蛋白，低熱量，有很強(qiáng)的飽腹感 。
為什么健身的人只吃蛋清，不吃蛋黃？雞蛋的蛋白質(zhì)主要集中在蛋清中，而蛋黃中的膽固醇含量比較高 。一般人一天不宜吃超過兩個(gè)以上的蛋黃 。蛋清吃著爽，蛋黃吃多了干，而且蛋黃吃多了就再也吃不下蛋清 。為了最大限度的補(bǔ)充蛋白質(zhì)放棄蛋黃只吃蛋清 。蛋黃吃多了容易放屁，便秘等 。
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