芝士熱量很高？很多人認(rèn)為披薩熱量很高是因?yàn)榧恿撕芏嘀ナ?。其實(shí)，你真的誤會(huì)芝士了，芝士的熱量沒那么高 。披薩常用的是馬蘇里拉芝士，在所有不同的芝士品種中，熱量和脂肪都是比較低的，每100g平均在276千卡，也就是2杯牛奶的熱量而已啊！
另外，芝士的維生素A含量是牛奶的5倍，對(duì)經(jīng)常熬夜的人更是推薦了，多補(bǔ)充一些維生素A，對(duì)眼睛好啊！
一塊披薩究竟有多少熱量？常見的披薩有這3種類型：無邊薄底的、鐵盤的和芝心的 。無邊薄底的自然用的小麥粉就少，熱量也少；鐵盤的會(huì)有點(diǎn)金黃，分量比較實(shí)誠；而芝心的就是旁邊花邊又額外加了不少芝士 。
我們買了必勝客的普通裝，無邊薄底的是10寸的，鐵盤的是9寸的、芝心是10寸的，取切好的六分之一塊進(jìn)行稱重，得到的重量如下：
如果想挑熱量低的，就選無邊薄底的，薄荷君覺得整個(gè)1/6塊加起來大概有個(gè)120大卡附近，當(dāng)夜宵吃個(gè)兩三塊還是沒問題的 。9寸的鐵盤厚底1/6塊我覺得可以估算200大卡吧，10寸芝心的1/6塊可以估280千卡 。
最推薦的披薩披薩種類還是蠻多的，不過大概分起來也就是肉的、海鮮的、水果的和蔬菜的 。
海鮮類大多是不飽和脂肪酸，對(duì)心腦血管都有好處，要優(yōu)先選擇；二條腿里雞肉的脂肪含量是比較低的；四條腿里牛肉的脂肪是比較低的 。
所以呢，薄荷君比較推薦的3個(gè)披薩就是熱辣嫩牛、黑松露菌菇雞肉和海鮮至尊，有主食、有肉、有菜，作為一餐搭配還是挺均衡的 。
水果的披薩，雖然脂肪低，但畢竟含糖量高了；蔬菜類的當(dāng)然是最推薦的啦，不過我估計(jì)你不愛選 。
【一塊披薩究竟有多少熱量】最后總結(jié)一下，吃披薩不要擔(dān)心芝士，它的熱量沒那么高，薄荷君個(gè)人比較推薦海鮮披薩、雞肉披薩和嫩牛披薩，不推薦加滿臘肉的披薩～
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