艾灸的“灸”字，上面一個(gè)“久”，下面一個(gè)“火”，意思是長(zhǎng)久地燃燒 。因此艾灸自帶火的屬性，可溫補(bǔ)陽(yáng)氣，驅(qū)除寒濕 。家里如果能備上幾支艾條，可以幫我們解決身體上很多令人困擾的小毛病 。不過(guò)艾灸說(shuō)到底，依然是中醫(yī)里的一種自然療法，即使是作為日常保健用，有很多事情我們也需要注意 。
以下是中醫(yī)武老師根據(jù)自己的臨床經(jīng)驗(yàn)，以及醫(yī)書記載所整理的艾灸注意事項(xiàng) 。
哪些人適合艾灸呢？
《內(nèi)經(jīng)》中講“寒熱虛實(shí)，火自當(dāng)之 ?！焙泽w質(zhì)（手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等），或者是要治療因?yàn)槭艿綕窈蚝岸鴮?dǎo)致的病痛，很適合艾灸 。
此外艾灸也可以治療某些實(shí)熱癥，但要配合穴位灸，不然容易上火，需要專業(yè)人士指導(dǎo) 。
艾灸一次多長(zhǎng)時(shí)間呢？
這要分2種情況，1種是懸灸，1種是隨身灸 。
如果你是懸灸，前提條件是，艾灸時(shí)距離要掌控好，一定不要讓皮膚感覺(jué)到燙，要保持“溫?zé)?，但不燙”的距離 。在這個(gè)前提條件下，艾灸時(shí)間的長(zhǎng)短，取決于你的灸感 。（關(guān)于灸感的介紹，可以看上一篇文章《艾灸對(duì)了，才能把陽(yáng)氣補(bǔ)進(jìn)身體》 ）
有些朋友身上寒氣太重，可能對(duì)著穴位灸了30分鐘，才有了一點(diǎn)點(diǎn)灸感 。這個(gè)時(shí)候突然不灸了，效果也沒(méi)了 。所以你在艾灸一個(gè)穴位時(shí)，感覺(jué)到這個(gè)部位有反應(yīng)了，產(chǎn)生了灸感 。就要一直灸，讓這個(gè)部位不斷吸收熱力，等到灸感消失停止了，才算是灸夠了時(shí)間 。
如果你使用的是隨身灸，就以艾柱燃燒的時(shí)間作為標(biāo)準(zhǔn) 。一般來(lái)說(shuō)，一根艾柱燃燒的時(shí)間為30~40分鐘左右 。
艾灸什么時(shí)間最好？
這種情況，一般分為2種 。1種是為了治病艾灸，這種情況請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑；另外一種情況，就是在家里，自己保健艾灸 。
一般情況下，在家艾灸最好的時(shí)間是太陽(yáng)落山之前 。大自然的陽(yáng)氣在早上升起，在中午到達(dá)頂峰，而到了晚上之后，陽(yáng)氣就已經(jīng)收斂了 。
那是不是晚上艾灸就不好呢？也不是 。不建議晚上灸，是因?yàn)橥砩详?yáng)氣已經(jīng)收斂了，這個(gè)時(shí)候艾灸，又重新調(diào)動(dòng)起了陽(yáng)氣，人就容易興奮，睡不著覺(jué) 。如果你白天確實(shí)很忙，沒(méi)有時(shí)間艾灸，建議可以在睡前3個(gè)小時(shí)艾灸，等氣血循環(huán)變緩之后，就不容易影響睡眠了 。
使用隨時(shí)灸需要注意什么？
很多朋友平時(shí)可能比較忙，沒(méi)空懸灸，就會(huì)選擇用隨身灸的方式來(lái)進(jìn)行艾灸 。因?yàn)殡S身灸覆蓋皮膚的面積會(huì)比較大，不能像懸灸一樣精準(zhǔn)定在穴位上，所以穿透性沒(méi)有那么強(qiáng)，艾灸的時(shí)間最好能長(zhǎng)一些 。
隨身灸一般是銅制品，傳熱很快，綁在身上艾灸時(shí)，最好能旋轉(zhuǎn)灸盒，把通風(fēng)孔關(guān)小一點(diǎn)，以免溫度過(guò)高，燙傷自己 。
使用隨身灸的時(shí)候，最好能像懸灸一樣，靜下心來(lái)，保持專注的狀態(tài)，觀察自己的身體變化 。
艾灸穴位有順序嗎？
艾灸時(shí)有2個(gè)原則：先軀干，后四肢；先上肢，后下肢 。
灸軀干的時(shí)候，要先灸背面，后灸正面 。背面的穴位按照督脈的運(yùn)行方向，從下到上；正面的穴位按任脈的運(yùn)行方向，從上到下 。
最后灸完之后，最好能灸一下涌泉穴，先灸左，后灸右，進(jìn)行收尾 。
艾灸時(shí)能喝水嗎？
艾灸之前，如果口渴，一定要先喝一點(diǎn)溫水，補(bǔ)充水份之后再進(jìn)行艾灸 。
艾灸結(jié)束后，也可以喝一杯水，但記住一定要是溫水 。
可以天天艾灸嗎？
【什么情況下不能艾灸】中醫(yī)里面有句話，叫做少火生氣，壯火食氣 。意思是說(shuō)補(bǔ)陽(yáng)要慢慢補(bǔ)，就好像是我們煮一碗燜鍋飯，要用小火慢慢地煨，火大了飯就會(huì)糊 。
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