現(xiàn)在跑步的人很多，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定的好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體的免疫力 。但是，跑步的時(shí)候肚子兩邊出現(xiàn)疼痛是怎么回事，又該怎樣快速解決呢？對(duì)此，下面就來(lái)了解清楚吧！
一、跑步時(shí)突然肚子兩邊疼的原因出現(xiàn)這種情況，其實(shí)也叫岔氣，而在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的原因，主要有以下幾點(diǎn)：
1、沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)
在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，一般都需要熱身一下，倘若沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備工作，或是根本就沒(méi)有做準(zhǔn)備的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉就會(huì)迅速進(jìn)入緊張的狀態(tài) 。
造成體內(nèi)的器官不能立即活動(dòng)起來(lái)，供應(yīng)不了肌肉所需的養(yǎng)料和氧氣，讓肋骨之間的呼吸機(jī)變得緊張，從而引起痙攣的現(xiàn)象 。
2、氧氣不足
一般在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)所需的氧氣量會(huì)增加許多，不過(guò)若是呼吸得到的氧氣不夠，導(dǎo)致加快了呼吸頻率，就容易導(dǎo)致呼吸機(jī)緊張，造成了出現(xiàn)痙攣 。
3、身體的振動(dòng)過(guò)大
跑步時(shí)，整個(gè)身體都會(huì)振動(dòng)起來(lái)，而這樣容易使體內(nèi)的肝胃等器官上下振動(dòng)起來(lái)，使得橫膈膜的牽連幅度增加了，那么也或許會(huì)造成岔氣的現(xiàn)象 。
4、可能是疾病預(yù)兆
譬如有氣腹痛、呼吸肌疲勞癥和老年人自發(fā)性氣胸等疾病，都可能還會(huì)造成跑步時(shí)出現(xiàn)岔氣的情況 。在出現(xiàn)岔氣情況時(shí)，呼吸肌就會(huì)痙攣，從而刺激到里面的感受器，就產(chǎn)生了疼痛 。
二、跑步的時(shí)候肚子兩邊疼該怎樣快速解決？1、腹痛時(shí)要及時(shí)放慢運(yùn)動(dòng)速度，調(diào)整呼吸節(jié)奏，加強(qiáng)深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以至消失 。
2、輕輕按摩和揉動(dòng)腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用 。在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間，有助于止痛 。
【跑步的時(shí)候肚子兩邊疼該怎樣快速解決】其實(shí)一般只需要休息一會(huì)兒，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，不需要吃藥，也不會(huì)留下后遺癥 。但是如果經(jīng)常停下來(lái)了，還不能緩解疼痛，建議就醫(yī)檢查一下，是不是由于疾病的緣故 。
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