1、蘋果
蘋果是最常見的水果之一 ， 一年四季都有 。味甘涼 ， 性溫；酸甜可口 ， 營養(yǎng)豐富 ， 本就老幼皆宜 。它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高 ， 有助于產(chǎn)后恢復及寶寶發(fā)育 。
2、香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì) ， 能通便補血 。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血 。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了 ， 乳汗中鐵質(zhì)也多 ， 對預防寶寶貧血也有一定幫助作用 。
【哺乳期可以吃的水果有哪些 哺乳期可以吃什么水果】3、橙子
橙子富含維生素C和鈣 。維C能增強血管壁的彈性和韌性 ， 幫助防止產(chǎn)生出血；同時通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶 ， 促進寶寶牙齒、骨骼生長 ， 還能防止佝僂病 。
4、桂圓
桂圓又叫龍眼 ， 味甘、性平、補血益脾 ， 新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉 ， 都適合哺乳期體質(zhì)虛弱的媽媽適當食用 。
5、紅棗
紅棗含維生素C最多 ， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì) 。補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒 ， 是水果中最好的補藥 。尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽 。
6、彌猴桃
彌猴桃富含多種營養(yǎng)素 ， 其中含維C更是等量柑橘類的近10倍 。有解熱、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可強化免疫系統(tǒng) 。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利 。
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