中醫(yī)認為，濕氣是現(xiàn)代人健康的克星，是大多數(shù)慢性疾病的源頭和幫兇，因為環(huán)境和食、生活習慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣 。
什么是濕氣？
濕氣是一種中醫(yī)理論概念 。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣 。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié) 。
【濕氣重有哪些癥狀】濕氣重有哪些癥狀？
濕氣重的癥狀根據(jù)頭部、舌頭、皮膚、關節(jié)、大小便、精神狀態(tài)等方面表現(xiàn)出不同癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈腦脹、注意力不集中、頭發(fā)愛出油，面部油亮、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關節(jié)疼痛、大便稀黏腥臭不成形且不易沖掉等，還感到困倦欲睡，不想吃東西 。
濕氣是如何產(chǎn)生？
1、環(huán)境導致
長期身處潮濕的環(huán)境中，容易讓身體一點一點在積累濕氣，另外如果洗了頭不及時吹干、衣服濕了繼續(xù)穿、淋雨等，這些都容易讓外部的濕氣通過毛發(fā)皮膚進入人體，會使體內(nèi)的濕毒加重 。
2、飲食不當
一到天氣熱的時候，人們就喜歡長期呆在空調(diào)房內(nèi)，還特別喜歡食用生冷、寒涼的食物，如冰棍、雪糕、冷飲等，這些都非常容易加重身體中的濕氣 。
3、缺乏運動
運動是很好的養(yǎng)生方式，但在日常生活中，大多數(shù)年輕人或上班族都缺乏運動，就會影響身體的代謝，從而導致體內(nèi)濕氣堆積，造成濕氣重的后果 。
如何祛除體內(nèi)濕氣？
1、多吃健脾去濕的食物
如果體內(nèi)濕氣重，平時可以吃一些蓮子粥、生姜紅糖湯、薏米紅豆粥等可以健脾去濕的食物，或者喝一些薏仁茶等養(yǎng)生類祛濕茶，都具有去除濕氣的作用 。
2、適量運動
運動出汗是很好的祛濕方法，特別是長期待在空調(diào)房里的上班族，可以每天抽空出來適量運動，不僅可以有效祛除體內(nèi)多余的濕氣，還可以舒緩筋骨、排解壓力，對身體健康十分有益 。
如果體內(nèi)濕氣重會導致身體出現(xiàn)各種疾病，所以千萬別小看體內(nèi)的濕氣，趕緊用以下小妙招祛除體內(nèi)濕氣吧 。
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