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濕氣重百病生。濕氣重所帶來(lái)的負(fù)面影響不僅僅是氣色差，身材走樣，同食也會(huì)加大患病的幾率。所以，一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣過(guò)重，需要做的就是立即除濕。
濕氣重產(chǎn)生的原因有很多種，最好的解決方法是針對(duì)性的用藥。
要祛除濕氣，首先分清濕寒和濕熱！不然濕氣不除，反而養(yǎng)了一身有的人體內(nèi)濕氣過(guò)重，如果濕氣在體內(nèi)過(guò)度的追擊，身體會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，另外還會(huì)帶來(lái)很多的疾病，因此及時(shí)的祛濕是非常必要的。但是在祛濕之前，我們首先要分清楚，濕氣氛圍，濕寒和濕熱，如果走入了誤區(qū)，反而對(duì)身體產(chǎn)生很多的危害。
1、癥狀不同
濕熱：往往會(huì)出現(xiàn)全身的汗水都粘在衣服上，手腳會(huì)出汗，而且流汗之后體味較大，夏天特別怕熱，說(shuō)明身體屬于濕熱。
寒濕：往往肢體比較沉重，經(jīng)常會(huì)有頭暈?zāi)X脹的感覺(jué)，早上起床之后，經(jīng)常會(huì)噎著一口濃痰，排出的汗液比較粘，而且夏天不怕熱，冬天卻經(jīng)常手腳冰冷。
2、面色不同
濕熱：濕熱體質(zhì)的人往往屬于油性皮膚及多，臉上容易出現(xiàn)青春痘和痤瘡，體型偏瘦熱，不過(guò)也有例外。
寒濕：寒濕體質(zhì)的人也是油性皮膚居多，但是寒濕體質(zhì)的人，面色會(huì)出現(xiàn)灰暗，一般不會(huì)有青春痘或痤瘡、眼睛容易浮腫，寒濕體質(zhì)的人往往體型發(fā)胖。
3、舌苔不同
濕熱：舌苔會(huì)比較粗糙，而且厚重，發(fā)黃發(fā)膩。
濕寒：舌苔會(huì)比較白、厚、光滑。
看完癥狀之后，我們就要開(kāi)始對(duì)癥下藥了。
如果一個(gè)人體內(nèi)濕氣過(guò)重的話，往往會(huì)感覺(jué)惡心，頭昏等很多癥狀，所以及時(shí)的確實(shí)是非常重要的。如果祛濕的話，首先要明確自己是濕寒還是濕熱，這兩種不同的濕氣，身體會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀，要想有效的祛濕，要根據(jù)自己的具體情況選擇適合自己的方法。

那么，有什么好方法能輕松祛除體內(nèi)的濕氣呢？濕寒最怕冷。
首先，祛除濕寒要做好保暖措施，尤其是女性，冬天都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這是體寒的典型特征。
1、多運(yùn)動(dòng)：對(duì)于濕寒體質(zhì)的的朋友們來(lái)說(shuō)，多運(yùn)動(dòng)是非常關(guān)鍵的。濕氣可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)祛除，是一種很健康有效的排濕方式，
2、飲食祛寒濕：常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈疂?，但是吃多了容易傷脾胃，可以用茯薏清濕粉配方泡水喝可以健脾養(yǎng)胃，針對(duì)祛濕驅(qū)寒的效果都是不錯(cuò)的。
在飲食上要注意少吃生冷食物，多吃溫?zé)岬氖称?除此之外，早上可用紅棗加生姜片煮水飲用。
3、熱療祛寒濕：可以用刮痧、火罐等方法祛寒濕。
4、花椒泡腳祛濕法：堅(jiān)持每天用花椒泡腳，微微出汗即可。
5、補(bǔ)足血液：經(jīng)常食用一些補(bǔ)血的食物去補(bǔ)足血液也是祛寒濕的根本。
6、濕寒的人常按大椎穴和神闕穴這兩個(gè)穴位可以有效去除濕寒之氣。
7、每天充足睡眠，不要熬夜;
生姜花椒枸杞紅糖水是不錯(cuò)的選擇。何為生姜花椒枸杞紅糖水？即是由生姜、花椒、枸杞、紅糖共同熬制的的湯。生姜是調(diào)味品，除了調(diào)味，生姜還具有祛濕排毒的功效；花椒同為提味食材，具有驅(qū)寒保暖的功效，自然有助于祛除體內(nèi)的濕氣；枸杞是一味養(yǎng)生藥材，有補(bǔ)氣血的功效；紅糖水就更不用說(shuō)了，女人經(jīng)期常用來(lái)補(bǔ)氣活血，氣血充足了，自然有助于除去體內(nèi)的濕氣。