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《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務就是率領“軍隊”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。
如果肝經(jīng)出現(xiàn)了異常，身體即會呈現(xiàn)各種不適的癥狀，如臉色發(fā)黃、喉干、惡心、陰痛、腰痛、焦燥、失眠、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經(jīng) 。
刮肝經(jīng)的方法：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個關節(jié)向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

生活中如何養(yǎng)肝？1、搓耳養(yǎng)肝法
用雙手的三根常用手指去搓耳郭，可以達到護肝的效果。因為，肝膽濕熱很容易引發(fā)慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝膽的濕熱，避免肝炎的生成。
2、搓臉養(yǎng)肝法
首先，將雙手洗干凈后擦干并且閉上雙眼，接下來將雙手搓熱平鋪于面部，最后用雙手的中指從額頭開始搓到鼻子兩側的下方，直到面部發(fā)熱為止。這時候，我們需要用指尖輕點眼部數(shù)下，改善眼睛疲勞。因為眼睛和肝臟是相同的，肝臟出毛病了，是可以從眼睛中看出的，所以按摩下眼睛也可以保護肝臟。
【生活中如何養(yǎng)肝】3、少熬夜
不管是得了肝病，或者尚未得肝病的人，如果不注意休息，肝臟的負擔一定會加重，因此一定要注意休息，勞逸結合。
4、修身養(yǎng)性，戒郁戒怒
保持心情舒暢，心緒平靜，情志調(diào)達，對于肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。
患有肝病的人要時常提醒自己學會放下，家人也要給予病人細心關愛與照顧，避免各種可能引起病人情緒波動的刺激，否則會誘發(fā)其出現(xiàn)失眠、脅痛、胃脘痛、納呆厭食等癥狀。

5、敲打肝經(jīng)
肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，一側有14個穴位（左右一共28個穴）。
每天早上起床，可以用手沿著大腿內(nèi)側褲線的位置來回敲，哪個地方痛感明顯，說明哪里是毒素淤積之處，可以重點敲打。
6、不要長時間盯著電腦
不要常時間在電腦前工作，“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。一些辦公室人員可以選擇做做眼保健操和轉轉眼睛來緩解視力疲勞，達到養(yǎng)肝的功效。
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