4、食療祛濕：
祛除體內(nèi)的濕氣 ， 可以試試赤豆無(wú)濕茶！
取薏仁、芡實(shí)、赤小豆 ， 紅豆、大麥、橘皮、苦蕎、梔子、甘草這些藥食同源的材料 ， 每天泡水喝 ， 這就是祛濕小金方——赤豆無(wú)濕茶 。
薏仁：利水滲濕 ， 可以增加食欲 ， 消除水腫 。紅豆：可以加強(qiáng)脾胃 ， 利尿排出濕氣 ， 他們兩個(gè)結(jié)合在一起泡水喝 ， 能促進(jìn)血液循環(huán) ， 及時(shí)排除濕寒之氣 ， 是驅(qū)寒的佳品 。
這2種食材放在一起藥效雖然比較好 ， 但是如果再搭配芡實(shí)、大麥、橘皮、苦蕎、梔子、甘草等等這些利脾胃的食材 ， 利濕同時(shí)健脾益氣 。當(dāng)我們的脾胃各方面都好了 ， 那么濕氣就弱了 。
如果濕氣的情況比較嚴(yán)重 ， 堅(jiān)持自己每天起床喝一次這個(gè)配方 ， 情況改善后可以改為2-3天一次 ， 堅(jiān)持1個(gè)月癥狀就會(huì)沒(méi)有得到一個(gè)很好改善 。
5、用好蔥、姜、蒜：
蔥、姜、蒜都是廚房必備的配菜 ， 殊不知他們其實(shí)是可以幫助我們祛濕的！
如經(jīng)?？吹降?nbsp;， 下雨天淋雨了要喝一碗姜湯 ， 姜湯就是常見(jiàn)的驅(qū)散體內(nèi)寒濕的“飲料” 。喝點(diǎn)姜湯 ， 幫助將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái) ， 出點(diǎn)汗以后 ， 能預(yù)防感冒 。
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