如今這個(gè)社會(huì)煙酒已經(jīng)不僅僅是男人的專利了，許多女性上癮程度不亞于男性 。但中醫(yī)里，煙草乃辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，而酒是性熱質(zhì)濕之物，飲酒無節(jié)制，必定會(huì)助陽熱生濕痰，導(dǎo)致濕熱體質(zhì)加重 。
遠(yuǎn)離煙酒
4.按時(shí)睡覺，保證良好睡眠
現(xiàn)在不論男生女生，熬夜已經(jīng)成為了一種常態(tài)，但我們的身體的機(jī)能在晚上12點(diǎn)左右的時(shí)候會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出，如果你十二點(diǎn)還未睡，這項(xiàng)機(jī)能會(huì)大大降低，導(dǎo)致水分無法正常排出 。所以，熬夜是使身體濕氣增加的重要原因 。
5.濕氣重的女性可以吃水果但不要貪多
現(xiàn)在很多女性為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的 。因?yàn)?，最養(yǎng)人的其實(shí)是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼，濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對(duì)脾胃傷害小的水果，如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等 。
合理食用水果 6.避開潮濕的環(huán)境
身體濕氣重的人在日常生活中最好避免長時(shí)間生活在潮濕環(huán)境中，比如夏季也不要直接睡地板，因?yàn)榭諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵人體造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上，也不要穿潮濕未干的衣物，總之盡可能減少濕邪侵襲的幾率 。
正常的作息，正常的飲食習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，保持好心情，只有這樣，不論是濕氣還是其他疾病都會(huì)距離我們很遙遠(yuǎn) 。濕氣重會(huì)嚴(yán)重影響到我們的身體健康，女性朋友們一定要在工作閑暇之余保護(hù)好自己的身體 。
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