拉肚子拉水怎么辦？教你這3招【拉肚子拉水怎么辦教你這3招】水樣瀉，屬于急性腹瀉，多見于急性胃腸炎、食物中毒、急性腸道感染等疾病 。那么，拉肚子拉水怎么辦？
1、注意飲食
一旦出現(xiàn)拉肚子的癥狀，患者要注意日常的飲食，保護好腸胃，盡量切忌暴飲暴食，做到三餐規(guī)律進食，飲食清淡，不食用高脂油膩的食物，不吃生冷的食物，避免濃茶、咖啡、酒和辣椒等刺激食物，盡量不要吃粗纖維食物和易產氣食物，如豆類，薯類和奶制品等，以防加重腹瀉癥狀，盡量食用清淡、易消化的流質和半流質食物，如粥、軟面條、米湯和果汁等 。等到癥狀改善之后，即可逐漸改為正常飲食 。
2、注意體育鍛煉
除了要注意日常的飲食，還要加強體育鍛煉，盡量每周能有3~4次30分鐘以上的體育運動，增加身體免疫力 。
3、及時補液
拉肚子的時候為了預防和緩解脫水的情況，應該使用口服補液鹽Ⅲ，它不僅可以起到預防和治療脫水，還能安全“止瀉”，減少腹瀉量和次數(shù)，縮短腹瀉時間，以及減少嘔吐發(fā)生 。
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