沒有任何一種水果可以長期當晚飯
水果中蛋白質(zhì)的含量非常少，無法滿足人體每天所需要的營養(yǎng) 。
晚餐應(yīng)以低熱量、低碳水化合物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多膳食纖維的食物，能夠增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的 ?？梢赃x擇粗糧來做晚飯，例如的紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉米、燕麥片等 。
水果含有豐富的Vc，具有抗氧化、清除體內(nèi)自由基的作用，可以食用升糖指數(shù)低的水果，例如蘋果、西柚等 。【沒有任何一種水果可以長期當晚飯】但晚餐是不可以用水果代餐的 。晚餐只吃水果營養(yǎng)過于單一，長期會對脾胃有傷害，并且容易造成營養(yǎng)不良 。不要誤以為只吃水果就能減肥 。
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