5）多參加體育運動 。
堅持運動可增強骨質(zhì)的強度和骨量，能很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生 。
而且保持自己身體的靈活性與平衡協(xié)調(diào)能力，減少摔倒的發(fā)生 。
6）定期檢測骨密度 。
骨質(zhì)疏松的高危人群應(yīng)該定期檢測骨密度 。
如果發(fā)現(xiàn)骨量減少并且伴有骨折危險因素，或已經(jīng)診斷骨質(zhì)疏松，除了采取上述措施外，還需要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用增強骨密度的藥物 。
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