首先這并不是一個(gè)健康的減肥方式，人的一天基礎(chǔ)代謝大概1200大卡，我們可以簡單的認(rèn)為消耗3000大卡可以減重1公斤，這是一個(gè)概數(shù) 。那么30斤也就是15公斤需要45000大卡，也就是38天 。但是不僅僅是不吃飯，需要完全杜絕熱量的攝入，能夠產(chǎn)生熱量的食物包括碳水化合物和蛋白質(zhì)，以及脂肪，碳水化合物包括各類糖分，巧克力、水果均不可攝入五天不吃飯能瘦多少斤；淀粉類食物，米、面、土豆均不可攝入 。同時(shí)蛋白質(zhì)也不可攝入，也就是說瘦肉，肌肉，魚肉，海鮮，豆制品全部杜絕 。同時(shí)油脂的攝入也要完全避免，不可有食用油，奶油，各種動(dòng)物脂肪比如肥肉等等全部限制 。這種情況下可以說除了綠葉菜的植物纖維任何食物含糖飲料都必須嚴(yán)格控制，才能做到0攝入 。
【五天不吃飯能瘦多少斤 堅(jiān)持多少天不吃飯能瘦30斤？】但是這種減肥方式是非常非常不健康的，當(dāng)我們0能量攝入時(shí)，機(jī)體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)糖原，包括血液和內(nèi)臟、肌肉糖原 。當(dāng)糖原消耗殆盡后集體開始分解脂肪，產(chǎn)生糖原，供給人體消耗，請注意不僅僅在我們健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們每走一步，每張一下嘴，每打一個(gè)字，每眨一下眼，甚至當(dāng)我們大腦有任何思考，都在消耗糖原，而機(jī)體在分解脂肪的同時(shí)，開始消耗身體的蛋白質(zhì)產(chǎn)生糖原功能
可怕的事情出現(xiàn)了，蛋白質(zhì)儲(chǔ)存于人體肌肉中，第一天開始我們的肌肉就會(huì)有所消耗，所以我們消耗的不僅僅是脂肪哦 。更可怕的是當(dāng)我們節(jié)食到第三天，脂肪和肌肉的分解已不足夠，我們的內(nèi)臟器官的蛋白質(zhì)也開始消耗，沒錯(cuò)我們的心肝脾肺腎開始作為食物被身體吃掉！如果我們真的三十多天斷食，那么人體固然重量會(huì)減輕，但是我們的肌肉、內(nèi)臟器官都會(huì)受到嚴(yán)重的傷害，厭食癥還是次要的，器官衰竭才是最可怕的，因此切記長時(shí)間斷食，健康減肥才是我們應(yīng)該做的
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