【月經(jīng)期間怎樣減肥最快】
合理的控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉 。
減緩節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，多吃一些有利于消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減肥進(jìn)程并搭配緩和的運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)頻率盡量保持在每天或隔天2小時(shí)，每星期至少保持7個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量 。做各種有氧運(yùn)動(dòng)，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞等等 。
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