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雖說刷牙是件小事兒，一天也就5分鐘，好像和吃飯一樣，從小就具備的能力，沒有人會說我不會刷牙。

但是但是但是，為什么每天都刷兩次，牙還會黃？還會疼？偶爾吃冰的牙還會酸？
其實真相是...你！根！本！就！不！會！刷！

別以為是危言聳聽，不信你看看正確方法，你就會覺得，錯！得！太！離！譜！了！

前牙45度上下刷

咀嚼面小幅度震顫刷

后牙內(nèi)面45度角打圈刷

前牙內(nèi)面牙刷豎起上下刷
手繪版圖解如下

【多試試幾款牙刷】刷牙的八大誤區(qū)：
刷牙時間太短
每次刷牙的時間要達到兩分鐘，但很少有人能做到、甚至根本不知道刷牙需要這么久。也有人以為自己刷夠了兩分鐘，但其實遠遠不夠。
刷牙力道太重
刷牙太過用力確實能讓人有一種“把牙刷干凈了“的感覺，但實際上并不是這樣，甚至可能會對牙齒造成損害。
牙刷頭太硬
牙刷頭分很多種硬度，一般比較硬的牙刷都容易對牙齒和牙齦造成傷害，因此牙醫(yī)不推薦使用這樣的牙刷。相反，最好選擇軟刷頭的牙刷，避免刷牙時擦傷牙齦。

長時間不更換牙刷
牙刷就是因為長時間不更換，刷毛向外張開、彎曲，根本起不到清潔的作用了。牙醫(yī)推薦每三個月更換一次牙刷。
冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，且不利于牙膏內(nèi)有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗研究發(fā)現(xiàn) ，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

橫著刷牙
調(diào)查顯示，超過90%的人采用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。
牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。建議多試試幾款牙刷，找到最適合自己的！