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血糖高的人吃什么水果 高血糖能吃什么水果

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血糖高的人吃什么水果 高血糖能吃什么水果


1、橘子
橘子中的維生素C含量非常高 ， 維生素C既可以改善糖代謝 ， 又可以提升人體的免疫力 。橘子上的橘絡(luò)里面含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 延緩血糖升高的速度 。而且橘絡(luò)中的蘆丁含量也較高 ， 這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以保持血管彈性 ， 維持滲透壓、防止視網(wǎng)膜出血 。
2、獼猴桃
獼猴桃的升糖指數(shù)低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高 ， 非常適合糖尿病患者 。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì) ， 它可以改善人體的糖代謝 。獼猴桃富含的維生素C能預(yù)防糖尿病性血管病變 ， 還能預(yù)防糖尿病患者發(fā)生感染性疾病 。獼猴桃屬于升糖指數(shù)比較低的一種水果 ， 它與銀耳、甜味劑一起煮湯 ， 能夠起到穩(wěn)定血糖、潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃等作用 ， 它適用于煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者 。如果獼猴桃比較硬 ， 可將其與熟蘋果、香蕉放在一起 ， 很快就會(huì)變軟 。
3、菠蘿
菠蘿中的糖分以果糖為主 ， 葡萄糖量比較少 ， 糖尿病人可以適量食用 。菠蘿富含果膠 ， 它可以調(diào)節(jié)胰島素分泌 ， 具有降低血糖的作用 。菠蘿還含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進(jìn)排便 ， 可降低血糖水平 ， 減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性 。大量的膳食纖維還可以降低血液中的膽固醇含量 ， 因此有一定的降血脂功效 。菠蘿富含維生素B1 ， 對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)功能障礙有一定作用 。
4、草莓
【血糖高的人吃什么水果 高血糖能吃什么水果】草莓熱量較低 ， 不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān) ， 因此是糖尿病患者的理想水果之一 。此外 ， 草莓富含維生素和礦物質(zhì) ， 且極易被人體吸收 ， 能輔助降血糖 。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤(rùn)腸通便 ， 降低血壓和膽固醇 。草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A ， 有養(yǎng)肝明目的作用 ， 并能預(yù)防糖尿病引起的眼病變 。草莓含有的豐富維生素C可以防治牙齦出血 ， 促進(jìn)傷口愈合 。值得注意的是 ， 草莓中含有的草酸鈣過(guò)多 ， 因此 ， 尿路結(jié)石患者不宜多吃 。

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