1、氣要由小到大 ， 逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣) ， 口部一露出水面 ， 立刻用力把氣吐完 。并用口快而深地吸氣 ， 呼與吸之間無停頓 。
【蛙游換氣技巧 教你怎樣蛙游換氣】2、閉氣滑行、吐盡吸滿 。在進(jìn)行完整呼吸配合練習(xí)時 ， 要求練習(xí)者閉氣滑行 ， 滑下時開始吐氣 ， 并逐漸加大呼氣量 ， 口部一露出水面 ， 立刻用力把氣吐完 ， 在不停頓的情況下 ， 快而深地用口吸滿氣 。練習(xí)中 ， 不過多地強(qiáng)調(diào)用早吸氣或是晚吸氣的方法 ， 而是強(qiáng)調(diào)“吐盡、吸滿 ?！?br />
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