1、鐵皮石斛
在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品 。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物 。
2、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用 。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜 。銀耳對(duì)于女性來說是非常好的滋補(bǔ)品，常吃一些銀耳有利于女性美容養(yǎng)顏等 。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜 ?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰” ?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊。瓣幪摶馃?，津液燔涸者，搗汁飲之立效 ?！?br /> 【女人陰虛體質(zhì)吃什么好 女人陰虛體質(zhì)吃哪些食物】4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃 。《本草匯》：“滋陰除蒸” 。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津” 。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之 。
5、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰 。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血” 。《本草經(jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟 ?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜 。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用 。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴 ?！薄侗静輦湟罚骸柏i肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚 ?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好 。
7、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效 。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補(bǔ)液” 。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多 。
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