【收腹機的正確使用方法圖示 收腹機的正確使用方法】1、將活力健身機放置于偶平整的地面上 ， 自然坐于坐墊上 ， 背部緊靠于按摩椅 。做移動式 ， 注意背部要始終緊靠于背處 ， 保證運動效果 。
2、做基本練習時 ， 可以附加手拉帶輔助您練習 ， 在深入練習中 ， 保持身體背部與靠背緊貼 。此時 ， 雙手松開手拉帶 ， 放于胸前 。
3、然后重復的做健腹動作 ， 以此加大力度 ， 得到更好的鍛煉效果！再練習過程中亦可以根據(jù)自己的能力需求 ， 附加抬腿 ， 抬手的動作 ， 可以對身體兩側的腹外斜肌進行鍛煉 。
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