【如何迅速康復的小技巧 從三方面改善】
1、身體受傷紅腫時 ， 可以選擇冷敷 ， 用冷水浸透的毛巾敷在腰上 。之后可以選擇熱敷 ， 能夠消腫化瘀 ， 不能用太燙的水 ， 不然會燙傷皮膚的 。停下工作 ， 多休息 。
2、按摩 ， 按摩不但可以讓傷快點好 ， 還可以緩解疼痛的感覺 。
3、飲食 ， 必須清談 ， 不能吃比較辣的食物 。
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