1、空碗里打入雞蛋，倒入溫水，用筷子打散攪勻 。
2、盛有雞蛋液的碗碗口用保鮮膜包起來 。
3、用牙簽扎幾個小孔 。
4、放到蒸鍋內中火蒸10分鐘，關火再燜5分鐘 。
5、蒸好的雞蛋上撒入香油即可 。
6、從有益心臟方面來說,煮蛋不加一滴油、烹調溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣(膽固醇一旦被氧化,就會成為最嚴重的心血管健康威脅之一),因此是對心臟最有益的吃法 。
【營養(yǎng)蒸蛋怎么做 蒸蛋有營養(yǎng)嗎】7、從蛋白質最好消化方面來說,水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%,幾乎能全部被人體吸收利用 。蒸雞蛋蛋白質消化率92.5% 。
推薦閱讀
- 白菜怎么做水餃餡 你知道嗎？
- 饅頭蝦球怎么做 大家不妨學學
- 小金魚家里怎么養(yǎng) 家里養(yǎng)金魚有什么好處
- 銀項鏈變黑用白醋洗嗎 銀項鏈變黑怎么處理
- 郁金香開花后怎么處理 郁金香開花處理方法
- 玫瑰怎么種 看了就學會
- 一夢江湖靈犀系統(tǒng)怎么玩 靈犀系統(tǒng)觸發(fā)技巧
- 一夢江湖對弈無常棋怎么玩 俠緣成就十全十美達成技巧
- 一夢江湖及鋒之試怎么玩 及鋒之試首領機制門派試煉技巧
- 一夢江湖犬夜叉套裝怎么獲得 一夢江湖犬夜叉什么時候聯動