1、準(zhǔn)備活動可分為一般準(zhǔn)備活動和專頂準(zhǔn)備活動 。
2、一般準(zhǔn)備活動主要是一些全身性的身體練習(xí)，如跑步、踢 腿、彎腰等 。一般性準(zhǔn)備活動的作用在于提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運動損傷的發(fā)生 。
【運動前的準(zhǔn)備活動宜采用哪種方式 運動前的準(zhǔn)備活動方式簡述】3、專門性準(zhǔn)備活動是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的動作練習(xí) 。
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