胃病講究“三分治，七分養(yǎng)”，日常飲食搭配合理必不可少 。只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，結(jié)合體質(zhì)，尋常食物也能養(yǎng)出好脾胃 。
【調(diào)養(yǎng)脾胃，需養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣】
一天三餐定時(shí)定量 。養(yǎng)胃首先要從調(diào)整生活作息做起，三餐不定時(shí)可能加重胃痛、胃脹、反酸等不適 。胃病患者尤應(yīng)注意，三餐要定時(shí) 。為了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵這種習(xí)慣應(yīng)該改掉 。如果在三餐定時(shí)定量的基礎(chǔ)上，仍然感覺(jué)容易餓，可在兩餐之間補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，以免影響正餐 。
主食配菜合理搭配 。米面谷類比肉菜水果易消化吸收，應(yīng)以米面谷類為主食，肉菜水果等為輔 。若本末倒置，則可能損傷脾胃 。胃病患者應(yīng)以精細(xì)米面為主食，因?yàn)榫?xì)米面比粗糧更易消化 。但并不是說(shuō)胃病患者就只能吃粥飯等主食，而是應(yīng)在此基礎(chǔ)上搭配清淡烹煮的肉菜 。
飲食松軟清淡為宜 。生冷辛辣的食物會(huì)刺激胃黏膜，松軟食物則更容易消化，可以減輕胃的負(fù)擔(dān) 。胃病患者應(yīng)戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等 。
順應(yīng)季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃 。“不時(shí)不食”出自《論語(yǔ)》，意思是吃東西要應(yīng)時(shí)令、按季節(jié)，到什么時(shí)候吃什么東西，這與中醫(yī)學(xué)天人合一的思想相契合 。比如，適合冬日養(yǎng)胃的食材有白蘿卜、菠菜等 。
結(jié)合體質(zhì)個(gè)性食療 。胃病患者多見(jiàn)脾氣虛、脾胃虛寒、胃陰不足等證，不同的患者需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行食療 。脾氣虛者常見(jiàn)胃脘部不適、疲倦、乏力等癥狀，可選用人參、黨參、黃芪、山藥、芡實(shí)等健脾益氣的藥材做藥膳 。胃陰不足者常見(jiàn)胃部隱痛、灼熱感、口干、舌紅少苔等癥狀，適宜選用沙參、麥冬、石斛、玉竹及太子參等益氣養(yǎng)陰的藥物做藥膳 。兼有痰濕停聚者常見(jiàn)脹滿不適、舌苔厚膩，可選用陳皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化濕之品做藥膳 。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，則需要溫中散寒，適合生姜、花椒、羊肉、牛肉等溫陽(yáng)食物和配料 。
推薦閱讀
- 老人做理療被燙傷 保健設(shè)備使用需當(dāng)心
- 穿脫防護(hù)服應(yīng)注意哪些事項(xiàng)穿脫防護(hù)服需要注意什么
- 打火的時(shí)候需要踩離合嗎
- 魏瑪犬飼養(yǎng)方法 需要注意這幾點(diǎn)
- 武狀元到底是算幾品官，武舉需要考哪些內(nèi)容?
- 減肥真的需要“0碳水”嗎？這樣科學(xué)“食碳”保持身體健康
- 春天養(yǎng)脾胃，必吃3種“香味菜”
- 為什么煤油燈需要借助燈芯才能燃燒 為啥煤油燈需要借助燈芯才能燃燒
- 去三亞需要帶什么東西 去三亞旅游要帶些什么東西有哪些要注意的
- 孕期過(guò)敏先查過(guò)敏原 用藥需要醫(yī)生指導(dǎo)