人體消化能力的強弱靠得是消化酶分解營養(yǎng)物質(zhì)的作用以及小腸細胞的吸收能力，而酸奶本身還含有需要消化的蛋白質(zhì)和脂肪，因此酸奶的健康益處是長期而緩慢的 。
如果為了助消化喝酸奶，反而會感覺胃脹 。
飯后還有哪些誤區(qū)？
關(guān)于飯后的習慣，很多人還存在很多誤區(qū)，注意以下幾點，不僅有利于消化吸收，重要的是可以預(yù)防消化系統(tǒng)疾?。?br />
1、飯后半小時內(nèi)不要立即躺下；
2、飯后不要劇烈運動；
3、飯吃七分飽，不要迷信茶葉、酸奶可刮油或助消化；
4、改變飯后抽煙、喝氣泡飲料和啤酒的習慣 。
本文專家：葩麗澤，營養(yǎng)學主任醫(yī)師，中國營養(yǎng)學會科普委員
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