【睡前吃什么水果減肥最快 想減肥的人看過來吧】
1、減肥的人群尤其是以女性為主的人群，在吃水果方面有嚴格的限制，提倡的原則是低糖、低熱卡、高膳食纖維 。所以對于那些高糖、高熱卡、低膳食纖維的水果，應(yīng)盡量避免如榴蓮、西瓜等 。對于那些低糖、低熱卡、高膳食纖維的水果，如蘋果、梨、香蕉、青瓜、火龍果等應(yīng)盡量提倡 。
2、但在晚上進食水果應(yīng)嚴格控制進食的時間，一般以晚餐15-30分鐘后為宜，盡量避免晚上10點鐘以后進食水果 。
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