1、富含膳食纖維的食物有：魔芋、香菇（干）、黑木耳、白木耳、麩皮、紫菜、杏仁、黃豆、黑豆、蕎麥、玉米等等 。膳食纖維是碳水化合物中的一類非淀粉多糖，包括纖維素、半纖維素、果膠、木質(zhì)素等 。
【膳食纖維高的食物有哪些 膳食纖維高的食物介紹】2、膳食纖維可以增加飽腹感、降低消化率、影響葡萄糖的吸收和利用、還能降低人體對膳食中膽固醇的吸收、促進(jìn)排便 。相關(guān)研究證實(shí)，膳食纖維具有預(yù)防腸癌的作用 。
推薦閱讀
- 膳食纖維粉的危害有哪些 膳食纖維粉的危害介紹
- 血糖高應(yīng)該吃什么菜?血糖高的人到底該吃什么？
- 碧玉妝成一樹高的詩意 碧玉妝成一樹高全詩解釋
- 被稱為“野人”的部落：住在幾十米高的樹上，女性用芭蕉葉遮羞
- 纖維粉什么時候喝？纖維粉能減肥嗎有效果嗎？
- 粘纖起球嗎粘膠纖維起毛了怎么辦 粘膠纖維起球是什么原因
- 高達(dá)和樂高的區(qū)別
- 非洲這幢265米高的建筑，是中國公司承建的，設(shè)計使用壽命500年
- 2022屬虎男孩分?jǐn)?shù)高的名字 2022屬虎男孩分?jǐn)?shù)高的名字精選
- 哪些人不能吃嘌呤高的食物，那么嘌呤是什么呢？