健康就是要粗細葷素都均衡攝入 ， 五谷雜糧粥是一種既簡單又好的養(yǎng)生粥 ， 可以幫助我們吸收各種五谷雜糧的營養(yǎng) 。下面我們來看看五谷雜糧粥的做法是什么？
五谷雜糧粥的做法是什么一、南瓜五谷雜糧粥的做法
第一步：南瓜去皮后切塊 ， 淘洗小米 。第二步：將紅棗浸泡開后去核 。第三步：赤豆用清水浸泡 。第四步：將淘洗的小米放入砂鍋中 ， 開火煮開 。第五步：十分鐘后放入赤豆一起煮 。第六步：處理南瓜 ， 將南瓜去皮切塊放入粥中一同煮開 。第七步：粥變得軟粘稠后放入紅棗在煮五分鐘即可 。二、家常五谷雜糧粥的做法
第一步：準備小米 ， 高粱 ， 薏米 ， 紅豆 ， 綠豆 ， 蓮子 ， 桂圓 ， 花生等食材 ， 清洗之后要在水中浸泡大約兩個小時 。第二步：鍋中加熱后注滿水 ， 放入蓮子 ， 紅豆 ， 薏米 ， 綠豆 ， 大火先煮開之后用小火慢燉 。【五谷雜糧粥的做法是什么】第三步：之后選擇放入小米 ， 高粱 ， 花生仁和桂圓 ， 調味選擇冰糖 。第四步：所有食材一起再煮三十分鐘后即可 。三、五谷雜糧粥的做法貼士
五谷雜糧粥需要煮熟之后才能夠吃 ， 特別是其中的豆類食物是不可以生吃的 。豆類過敏的人在烹飪的時候可以去掉其中各種豆類物質 。
推薦閱讀
- 荷葉粥的材料和做法步驟 荷葉粥的烹飪技巧
- 砂鍋飯如何做好吃 砂鍋飯的做法大全
- 蝦仁生菜粥的做法與功效
- 暖胃的茶有哪些 哪些茶對胃好
- 空腹可以喝茶嗎 空腹喝茶的禁忌和危害
- 紫葛花的作用與功效
- 槐角茶的功效與作用
- 葛花茶怎么泡 葛花茶的正確沖泡方法
- 蒲公英花茶的功效與作用 蒲公英花茶圖片
- 沖泡鐵觀音的幾個禁忌和注意事項