1、一般來說,正常體重的人,堅(jiān)持3-6個(gè)月就能看到腹肌線條 。練出腹肌的時(shí)間是因人而異的,每個(gè)人的體脂比例都不一樣,而體脂的高低會(huì)影響腹肌的明顯程度 。
【腹肌多久能練出來 腹肌需要練多久才有效果】2、一般來說腹部脂肪少的,腹肌鍛煉時(shí)間會(huì)少一些,一般3-6個(gè)月左右能看到比較明顯的腹肌線條,而腹部贅肉過多的人練出腹肌的時(shí)間會(huì)需要久一些,還要考慮先進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減脂再鍛煉腹肌 。
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