1、三角肌多長(zhǎng)時(shí)間可以練出三角肌包括前中后，前束比較容易練，中束起的慢，后束最難練 。需要一個(gè)較長(zhǎng)的周期才能形成，具體多久能練出效果，要根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃，飲食等來看，不過一般情況下至少也得3個(gè)月時(shí)間才能看到效果 。
【三角肌后束練多久 三角肌后束練多長(zhǎng)時(shí)間】2、雖然說三角肌不能每天都練，需要時(shí)間休息恢復(fù)，但是想要練出強(qiáng)壯的三角肌也是需要經(jīng)常鍛煉刺激的，因此最好1-2天練一次，一周練個(gè)2-3次 。三角肌鍛煉可以分為前束、中束、后束，因此在鍛煉三角肌時(shí)要保證同一部位一周兩次的頻率 。
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