【牛奶加熱會損失營養(yǎng)嗎，建議采用隔水加熱法】
牛奶加熱會導(dǎo)致?lián)p失營養(yǎng) 。如果是盒裝牛奶，建議采用隔水加熱法，就是將牛奶放在容器里加熱，大約使用50度左右的熱水即可 。若是新鮮的牛奶，可以直接倒入鍋里進行加熱，但不要讓牛奶沸騰，否則會導(dǎo)致牛奶里的營養(yǎng)流失 。
牛奶中的營養(yǎng)是非常豐富的，很適合在早上的時候飲用 。只是，每個人的體質(zhì)不相同，因此飲用牛奶的方式不一樣 。盒裝牛奶最好不要進行加熱，這種牛奶已經(jīng)加工處理過了，沒有什么細(xì)菌，直接飲用即可 。
如果新鮮牛奶，就是每天送的牛奶，這種牛奶需要放在鍋里進行加熱，但不能加熱太長時間 。若牛奶加熱到100度，雖然能全面殺菌，但同時會損失本身含有的營養(yǎng)成分 。不過，在家里加熱一般不會達到那么高的溫度，稍微加熱成溫，營養(yǎng)損失不大 。
牛奶在晚上的時候喝最好，能促進睡眠 。睡覺之前喝牛奶，可以幫助人們快速進入睡眠狀態(tài)，這是因為牛奶中含有能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的L色氨酸物質(zhì) 。再者，牛奶中含有的微量咖啡因，具有鎮(zhèn)靜的作用 。
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