中招體育考試必考項(xiàng)目有男生1千米和女生800米、擲實(shí)心球、仰臥起坐等等 ， 以下是小編在整理的相關(guān)內(nèi)容 ， 供參考 。
【體育中考必考項(xiàng)目，中考體育考試的注意事項(xiàng)】
體育中考必考項(xiàng)目1.男生1千米和女生800米
考生在6分鐘內(nèi)跑完全程 ， 按秒表記錄的分、秒記錄成績(jī) ， 不足一秒不計(jì)取 。6分鐘內(nèi)未跑完全程者 ， 考務(wù)員將考生帶離跑道 ， 時(shí)間按6分鐘處理 ， 成績(jī)記為0分 。
2.擲實(shí)心球
在堅(jiān)實(shí)、平坦的地面上進(jìn)行 。投擲區(qū)寬度4米 ， 長(zhǎng)度不少于20米 。實(shí)心球重量為2千克 ， 表面材質(zhì)為橡膠 。成績(jī)判定是以實(shí)心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量 ， 不足1厘米不予計(jì)算 ?？忌稍嚁S三次 ， 計(jì)取最好成績(jī) 。
3.仰臥起坐
(1)測(cè)試者按照順序在測(cè)試點(diǎn)前排隊(duì)等候 。
(2)聽候監(jiān)考員指令逐個(gè)分頭刷卡錄入信息測(cè)試 ， 進(jìn)入指定測(cè)試區(qū)
(3)考生佩戴好專用腰帶準(zhǔn)備測(cè)試 。
(4)測(cè)試者脫鞋仰臥于墊上 ， 兩腿稍分開 ， 屈膝其呈90度角左右 ， 兩手指交叉貼于腦后 。雙腳踝關(guān)節(jié)置于勾腳支架下 ， 以固定下肢 。
(5)測(cè)試者在聽到機(jī)器下發(fā)開始指令后測(cè)試 ， 要求快速起坐 。
(6)測(cè)試滿1分鐘 ， 測(cè)試儀器發(fā)出"嘀嘀"聲 ， 結(jié)束動(dòng)作 。完成后寫卡及打印成績(jī)單結(jié)束該項(xiàng)測(cè)試 。
中考體育考試的注意事項(xiàng)1.前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力 ， 不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等 ， 晚上10：30必須上床睡覺(jué) ， 以保證有充沛精力投入到考試中 。
2.安全、飲食衛(wèi)生 。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng) ， 注意不要受傷 。不要吃不衛(wèi)生的食物等 ?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽 ， 要吃易消化的食物 。不要吃太油膩的食物 。不要喝太多的水 ， 不要喝碳酸飲料 ， 喝多了會(huì)影響興奮度 ， 比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁 。考前應(yīng)控制適當(dāng)飲水 ， 可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水 ， 潤(rùn)潤(rùn)喉 ， 放松心情 。
3.考試裝備 ?？记耙獪?zhǔn)備好考試的裝備 ， 運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用橡膠田徑鞋等 。新鞋需要磨合 ， 所以最好在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子 ， 提前與鞋子磨合 ， 免得出現(xiàn)大小不合適 ， 磨腳等現(xiàn)象 ， 臨近考試不要換新鞋 ， 可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子 ， 這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感 。有關(guān)鞋子的選擇 ， 主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳(包裹性強(qiáng)) ， 二是要輕便 ， 三是要防滑 ， 四要鞋底薄 。尤其不要穿氣墊鞋 ， 氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用 ， 不利于體育考試時(shí)的發(fā)力 。
4.進(jìn)場(chǎng)前要解決好“方便問(wèn)題” ， 輕裝上陣 。帶齊考試證件 ， 物品 ， 檢查一下跑鞋的鞋帶等 ， 在長(zhǎng)跑和跳繩開始前最好把鞋帶 ， 褲帶再檢查一遍 ， 系緊 。考試前到考場(chǎng)外檢錄處集中 ， 經(jīng)檢錄按編號(hào)排好隊(duì)有序入場(chǎng) 。
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