人在感冒或者是身體不舒服的時候，就容易出現(xiàn)嗓子不舒服并伴隨有痰的情況，看起來似乎不是大病，但很是影響人的正常生活 。那么嗓子有痰咳不出咽不下怎么呢?該如何護理?
嗓子有痰咳不出咽不下怎么辦
1、自我按摩法
最簡單最直接有效的方法是采用按摩的方法來緩解，推薦按摩鼻、喉兩個部位 。用曲折的拇指順著鼻骨兩邊、上下按摩四十下左，然后再將雙手掌放在喉骨的部位，雙手上下按摩六十次左右，這樣遲早各做一次 。
【嗓子有痰咳不出咽不下怎么辦，有痰卡嗓子里怎么辦？】2、飲食保持清淡
嗓子有痰不舒服的情況一定要保持飲食清淡，這樣可以大大減輕腸胃負擔，對病情恢復(fù)有利 。尤其在有痰的時期，魚肉和肉類是生痰食物，在這期間一定要避免食用 。
3、洗鼻
洗鼻的好處是疏通鼻道，減少鼻腔內(nèi)病毒數(shù)量，可以及時給鼻腔殺菌消炎，最終消除鼻源性痰 。
4、用淡鹽水漱口
喝一口淡鹽水，不要咽下去，可以慢慢的往喉嚨處咽，等感覺到快咽下去了，再吐出來，如此反復(fù)幾次，對感冒的恢復(fù)很有好處 。
另外，如果嗓子疼并且很嚴重的話應(yīng)看醫(yī)生 。
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