什么是碳水化合物呢?很多人可能還不理解，但你要知道，它是功能的主要來源之一，在日常生活中有著極其重要的作用 。那么，碳水化合物食物有哪些的呢?下面就帶大家一起來看看 。
什么是碳水化合物
碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組成，其中氫元素和氧元素的比例為2：1，故稱為碳水化物 。碳水化合物是為人體提供熱能的主要元素之一，食物中碳水化合物主要分成兩類：一是單糖、雙糖、多糖等，二是纖維素等 。
碳水化合物食物有哪些
谷類：有面包、米、蕎麥、燕麥、莜麥、糙米、玉米、高梁等等 。
糖類：葡萄糖、麥芽糖、果糖、乳糖、蔗糖 。
【碳水化合物食物有哪些，什么是碳水化合物？】薯類：包括紅薯、番薯、山藥、土豆等 。
蔬菜：富含碳水化合物的食物有百合、藕、胡蘿卜等 。
水果：如甜瓜、西瓜、甘蔗、香蕉、葡萄等 。
主要注意的是，碳水化合物的消化和吸收比蛋白質(zhì)和脂肪快，如果攝入太多，過多的碳水化合物會一部分在血液內(nèi)，然后以糖原形式儲存 。
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